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            青木瓜可以催乳? 哺乳期不可错过的5种下奶食物!
            发表时间:2018-08-13 15:36
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            导读:哺育母乳时,可以多食用一些增加母乳量的食物,像是坚果、大蒜、芝麻等。青木瓜也是民间常用来催乳的食物之一。除此之外,食用木瓜还可以帮助你预防便秘、防止衰老、预防感染感冒,营养价值非常的高。

            哺育母乳时,可以多食用一些增加母乳量的食物,像是坚果、大蒜芝麻等。青木瓜也是民间常用来催乳的食物之一。除此之外,食用木瓜还可以帮助你预防便秘、防止衰老、预防感染感冒,营养价值非常的高。

            食用木瓜的健康好处

            1、青木瓜会催奶?

            催产素荷尔蒙调节母乳的生产。食用青木瓜可以提高身体的催产素,增加母乳的产量,因此非常适合哺乳期的妈妈。

            2、不含有胆固醇

            木瓜是低热量的食物,100克只有39卡?#38450;錚?#32780;且不含胆固醇。如果你吃了一大碗的木瓜,它可以让你饱足但没有热量,帮助你管理产后体重。

            青木瓜常被用来催乳。

            3、预防感染感冒

            木瓜含有丰富的维生素C,可以加快产后?#25351;?/a>的速度,并且提高宝宝的免疫力。每天食用木瓜可以预防感染、疾病、咳嗽和流感。

            4、补充大量的钾

            木瓜含有丰富的钾,每100克就提供257?#37327;?#30340;必需矿物质。它可以帮助平衡电解质、调解血压、提高能量、提高心脏健康、增加肌肉功能。

            5、可以提高视力

            木瓜富含有维生素A,可以帮助你提高视力,预防夜盲症。此外,食用木瓜还可以防止衰老,预防黄斑变性。

            哺乳期吃什么奶多?

            1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋?#32622;?a class='baike-entry' href='http://baike.0123.cn/view/%E7%94%9F%E8%8F%9C.html' target='_blank'>生菜?#20445;?#33550;用莴笋则称“莴笋”。

            莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。 

            2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

            3、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干?#26579;每取?#20135;后催乳等病症。

            4、豌豆?#21644;?#35910;又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400?#37327;恕?#35916;豆有利小便、生津液、解疮毒、止?#27627; ?#36890;乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗?#38450;?#27048;汁服用,皆可通乳。

            5、茭白?#24456;?#30333;作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物蛋白质维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

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