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            青木瓜可以催乳? 哺乳期不可錯過的5種下奶食物!
            發表時間:2018-08-13 15:36
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            導讀:哺育母乳時,可以多食用一些增加母乳量的食物,像是堅果、大蒜、芝麻等。青木瓜也是民間常用來催乳的食物之一。除此之外,食用木瓜還可以幫助你預防便秘、防止衰老、預防感染感冒,營養價值非常的高。

            哺育母乳時,可以多食用一些增加母乳量的食物,像是堅果、大蒜芝麻等。青木瓜也是民間常用來催乳的食物之一。除此之外,食用木瓜還可以幫助你預防便秘、防止衰老、預防感染感冒,營養價值非常的高。

            食用木瓜的健康好處

            1、青木瓜會催奶?

            催產素荷爾蒙調節母乳的生產。食用青木瓜可以提高身體的催產素,增加母乳的產量,因此非常適合哺乳期的媽媽。

            2、不含有膽固醇

            木瓜是低熱量的食物,100克只有39卡路里,而且不含膽固醇。如果你吃了一大碗的木瓜,它可以讓你飽足但沒有熱量,幫助你管理產后體重。

            青木瓜常被用來催乳。

            3、預防感染感冒

            木瓜含有豐富的維生素C,可以加快產后恢復的速度,并且提高寶寶的免疫力。每天食用木瓜可以預防感染、疾病、咳嗽和流感。

            4、補充大量的鉀

            木瓜含有豐富的鉀,每100克就提供257毫克的必需礦物質。它可以幫助平衡電解質、調解血壓、提高能量、提高心臟健康、增加肌肉功能。

            5、可以提高視力

            木瓜富含有維生素A,可以幫助你提高視力,預防夜盲癥。此外,食用木瓜還可以防止衰老,預防黃斑變性。

            哺乳期吃什么奶多?

            1、萵筍:萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”。

            萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。 

            2、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

            3、花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

            4、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

            5、茭白:茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物蛋白質維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

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